FELDENKRAIS
BEWUSSTHEIT DURCH BEWEGUNG
Zitate von Moshé Feldenkrais, Begründer der Feldenkraismethode:
Das Unmögliche möglich machen,
das Mögliche leicht
und das Leichte elegant
Wenn du weisst,
was du tust,
kannst du tun
was du willst.
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Was ich anstrebe sind nicht nur bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne.
Das Unmögliche möglich machen,
das Mögliche leicht
und das Leichte
elegant.
BEWEGLICHER WERDEN HEISST LEBENDIGER WERDEN, KÖRPERLICH, SEELISCH, GEISTIG.
B.Walterspiel, FK-Trainerin
Möchten Sie:
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Zu leichteren Bewegungen ohne Anstrengung im Alltag und Sport finden
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Zu einer besseren Körperwahrnehmung finden
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Überlastungen und Schmerzen reduzieren
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Verlorene Beweglichkeit wiederfinden
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Zu einer befreiten Atmung und Entspannung finden
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Fitness auf eine sanfte Art erreichen
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Die eigene Offenheit und Lernfreude wecken
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Gewohnheitsmässige und fixierte Verhaltensweisen verändern
Feldenkraismethode
Bewegung: Grundlage unseres Lebens, ohne Bewegung kein Leben
Prinzipien der Feldenkrais-Methode
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Langsamkeit und reduzierte Anstrengung sind der Schlüssel der Wahrnehmung
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Fehler sind wesentlich - es gibt keine richtige Art sich zu bewegen, nur eine, die sich besser anfühlt
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Schon die kleinste Bewegung in einem Teil des Körpers beeinflusst den ganzen Körper
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Wir können uns wieder an unserer eigenen Bewegungserfahrung orientieren und wieder lernen, zu lernen. Auch können wir uns von der eigenen Bewegung informieren lassen und so Bewegungen finden, die zu uns gehören und das wählen, was sich leichter, angenehmer und müheloser anfühlt
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Daraus resultiert:
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Sie finden Vertrauen in sich und Ihre Fähigkeiten und so zur Möglichkeit, den eigenen Lebens und Handlungsspielraum zu erweitern
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Die Wahrnehmung wird verfeinert, so lernen Sie leichter und gehen bewusster durchs Leben
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Sie lernen neue Zusammenhänge kennen und erweitern so Ihr Selbstbild
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Schritt für Schritt lernen Sie, Spannung und Entspannung selber zu regulieren, sich weniger anzustrengen und selbstschädigende Bewegungsmuster zu verändern.
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Mach es einfacher, leichter, da wo es schwierig ist. Versuch es nicht mit mehr Kraft, sondern
bewege dich sanfter, langsamer. Dann wird es sich von selbst neu organisieren.
(Moshé Feldenkrais)
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Esther Florin
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