Kursangebot
Gruppenlektion
Bewusstheit durch Bewegung
ATM: Awareness through movement
Beschreibung auch unter Anwendung...
Im Gruppenunterricht nehmen Sie Ihren Körper bewusst wahr und Sie erforschen auf spielerische Art Ihre Bewegungsmöglichkeiten.
Sie entwickeln die Fähigkeit, Bewegungsunterschiede zu spüren. So kann ihr Gehirn lernen, eine breitgefächerte Bewegungsvielfalt zu entwickeln und Bewegung kann neu organisiert werden.
Es geht nicht darum, etwas richtig zu tun, sondern das, was Sie tun möchten, besser.
Infos zu Zeiten, Kosten und Abos siehe unter STUNDENPLAN / PREISE
Einzelbehandlung
Funktionale Integration: FI
Beschreibung auch unter Anwendung...
Die Einzelbehandlung basiert auf denselben neurophysiologischen Zusammenhängen wie die Gruppenarbeit. Es wird jedoch auf die individuelle Situation von Ihnen eingegangen.
Funktionale Integration ist eine ganzheitliche, anerkannte Methode bei neurologischen und muskulo-skelettalen Problemen.
Infos zu Zeiten und Kosten siehe unter STUNDENPLAN / PREISE
Feldenkrais-Rückbildung
Rückbildung nach der Geburt auf eine sanfte Art
Nach der Geburt geht es darum, den Zugang zum eigenen veränderten Körper wieder zu erlangen. In der Rückbildung werden die während der Schwangerschaft und Geburt besonders strapazierten Muskelgruppen trainiert. Ziel ist es, den gesamten Halteapparat des Körpers in seiner Funktion zu stärken und damit Spätfolgen vorzubeugen. Der Körper soll wieder in sein Gleichgewicht kommen.
Weitere Lektionsziele:
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Den Körper gezielt in den Rückbildungsprozessen zu unterstützen
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Die Wahrnehmung für den Körper, Beckenboden und die Bauchmuskulatur zu verfeinern
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Effektive Übungen für die Stärkung des Beckenbodens und der Rektusdiastase zu erlernen
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Mit Hilfe von Feldenkraisübungen die den Muskeltonus senken zu Entspannung und mehr Gelassenheit in Stresssituationen finden
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Hilfreiche Alltagsübungen für den Beckenboden erlernen
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Kraft durch Ruhe - Findung zu einer befreiten Atmung (Erlernen verschiedener Atemübungen)
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Die Anatomie und Wirkungsweise des Beckenbodens genauer kennenzulernen
Core Balance
Bewegte Mitte:
Beckenbodentraining
funktionelles Rückentraining
& Feldenkrais
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Core Balance ist ein funktionelles Training für eine stabile, bewegliche und bewusst eingesetzte Mitte.
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Dieses Training verbindet funktionelle Kraftübungen, Rückentraining und gezielte Beckenbodenaktivierung mit achtsamer Bewegung nach Feldenkrais.
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Du kräftigst deine Körpermitte, verbesserst die Ausrichtung deiner Haltung und entwickelst ein neues Gefühl für effiziente Bewegung und entspannte Stabilität.
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Du lernst, Kraft und Wahrnehmung zu verbinden, deine Haltung zu verbessern und deine Mitte auch im Alltag automatisch zu aktivieren.
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Ideal für alle, die Kraft aufbauen möchten - ohne Druck, Überforderung oder schmerzhafte Belastung.
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Du stärkst deine Mitte nachhaltig und lernst, dich effizient, stabil und freier zu bewegen.
Was dich erwartet:
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funktionelles Core-Training ohne Überforderung
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gezielte Aktivierung des Beckenbodens
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Bewegungsschulung für Rücken und Haltung
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bewusst, kontrolliert und alltagstauglich
