Anwendung
Die Feldenkraismethode wird auf zwei Arten unterrichtet:
Einzelbehandlung
Funktionale Integration ( FI )
In den FI-Einzelstunden wird auf die individuelle
körperliche Situation von Ihnen eingegangen.
Durch sanfte, gezielte Berührungen werden dem Körpersystem Informationen angeboten, die es einladen, andere Reaktionen als die gewohnten zu produzieren.
Sie nehmen an den Bewegungen unterbewusst teil und empfinden, wie sie sich von dem Muster unterscheiden, die Schmerzen verursachen. Ihre Selbstwahrnehmung, Ihr Körpergefühl und ihre Bewegungskoordination verfeinert sich.
Sie erleben Qualitäten wie Leichtigkeit, Stabilität, freie Atmung und allgemeines Wohlbefinden.
Alte Verhaltens-und Schmerzmuster können sich lösen und neue Bewegungen und Haltungen können gefunden werden.
Gruppenlektion
Bewegungsabläufe werden verbal angeleitet. Im spielerischen Erforschen der sanft ausgeführten Bewegungen verfeinern Sie Ihr Bewegungswahrnehmen. Sie lernen, Ihre eigenen Bewegungsgrenzen zu spüren. Die einfachen Bewegungen, ohne Anstrengung ausgeführt, sorgen gleichzeitig über die Senkung des Muskeltonus für Entspannung von Körper und Geist. Schmerzen und Verspannungen können sich lösen und die Muskulatur wird kraftvoller.
Sie richten Ihre Aufmerksamkeit auf das "wie" einer
Bewegung und den Atemfluss - Sie üben:
ACHTSAMKEIT
Bewusstheit durch Bewegung
Awareness through movement ( ATM )
