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FELDENKRAIS 

BEWUSSTHEIT DURCH BEWEGUNG

Zitate von Moshé Feldenkrais, Begründer der Feldenkraismethode:

Ocean

Das Unmögliche möglich machen,

das Mögliche leicht

und das Leichte elegant

Ocean

Wenn du weisst, 

was du tust,

kannst du tun

was du willst.

Ocean

Was ich anstrebe sind nicht nur bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne.

Ocean

Leben ist

Bewegung,

Bewegung ist Leben.

BEWEGLICHER WERDEN HEISST LEBENDIGER WERDEN, KÖRPERLICH, SEELISCH, GEISTIG.

B.Walterspiel, FK-Trainerin

Möchten Sie:

  • Zu leichteren Bewegungen ohne Anstrengung im Alltag und Sport finden

  • Zu einer besseren Körperwahrnehmung finden

  • Überlastungen und Schmerzen reduzieren

  • Verlorene Beweglichkeit wiederfinden

  • Zu einer befreiten Atmung und Entspannung finden

  • Fitness auf eine sanfte Art erreichen

  • Die eigene Offenheit und Lernfreude wecken

  • Gewohnheitsmässige und fixierte Verhaltensweisen verändern

Feldenkraismethode

Feldenkraismethode

Bewegung: Grundlage unseres Lebens, ohne Bewegung kein Leben

  • Wie können wir unsere Bewegungen im Alltag, Beruf und im Sport effizienter und leichter ausführen und so ungünstige Gewohnheiten in Haltung und Bewegungsweise verändern?

Diese Frage stellte sich der Begründer dieser körperorientierten Bewegungslehre Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984).

Er verstand seine Methode als Lernprozess, wobei bewusste Wahrnehmung von Bewegungsabläufen im Mittelpunkt steht. Er erkannte, dass muskuläre Strukturen eng mit Gefühls- und Denkmustern verknüpft sind.

Im Laufe des Lebens nimmt jeder Mensch eigene Bewegungs- und Haltungsmuster an, die sich tief ins Nervensystem verwurzeln. Später können solche Muster zu Verspannungen, Versteifungen und Schmerzen führen und verhindern, dass jemand sein volles Potential entfaltet.

Bewegungsmuster sind veränderbar

Die Verbesserung von Bewegungsmustern stellt eine gute Basis für positive Veränderungen im emotionalen und mentalen Bereich dar.

Mit der Feldenkrais-Methode verbessern wir unser Anpassungsvermögen. Durch das Erforschen vieler neuen Bewegungen wird die Empfindlichkeit im Handeln verfeinert und die Leichtigkeit einer Bewegung kann so gefunden werden. Überflüssige Anstrengung wird reduziert.

Feldenkrais-Lektionen wirken auf das sensorische und motorische Nervensystem in einer Weise ein, die es ermöglicht, alte Haltungs- und Bewegungsstrukturen loszulassen und neue, bessere gerne anzunehmen.

Durch wiedergefundenes effizienteres Bewegen können auch sportliche Leistungen gesteigert werden

 Für wen eignet sich diese Methode?

  • Für jeden, egal welchen Alters und "Fitnesslevels"

  • Für Kinder (Säugling - Jugendalter) mit Einschränkungen und speziellen Bedürfnissen

  • Für alle, die Fitness ( körperlich, geistig, seelisch ) auf eine besonders sanfte Art erreichen möchten.

  • Bei Beschwerden und präventiv.

  • Für alle, die wieder mit mehr Achtsamkeit und Leichtigkeit durchs Leben gehen wollen.

  • Für alle, die ihren Bewegungsumfang vergrössern und ihre Beweglichkeit und Koordination verbessern wollen.

  • Sportler, Tänzer, Musiker oder Schauspieler praktizieren oftmals Feldenkrais, um durch die Bewusstheit der Bewegung ihre Bewegungsressourcen optimal einzusetzen und ihre Leistung zu steigern.

Prinzipien der Feldenkrais-Methode
  • Langsamkeit und reduzierte Anstrengung sind der Schlüssel der Wahrnehmung

  • Fehler sind wesentlich - es gibt keine richtige Art sich zu bewegen, nur eine, die sich besser anfühlt

  • Schon die kleinste Bewegung in einem Teil des Körpers beeinflusst den ganzen Körper

  • Wir können uns wieder an unserer eigenen Bewegungserfahrung orientieren und wieder lernen, zu lernen. Auch können wir uns von der eigenen Bewegung informieren lassen und so Bewegungen finden, die zu uns gehören und das wählen, was sich leichter, angenehmer und müheloser anfühlt

     Daraus resultiert:
  • Sie finden Vertrauen in sich und  Ihre Fähigkeiten und so zur Möglichkeit, den eigenen Lebens und Handlungsspielraum zu erweitern

  • Die Wahrnehmung wird verfeinert, so lernen Sie leichter und gehen bewusster durchs Leben

  • Sie lernen neue Zusammenhänge kennen und erweitern so Ihr Selbstbild

  • Schritt für Schritt lernen Sie, Spannung und Entspannung selber zu regulieren, sich weniger anzustrengen und selbstschädigende Bewegungsmuster zu verändern.

Mach es einfacher, leichter, da wo es schwierig ist. Versuch es nicht mit mehr Kraft, sondern

bewege dich sanfter, langsamer. Dann wird es sich von selbst neu organisieren.

                                                                                                                                                           (Moshé Feldenkrais)

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Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme

Um einen Termin zu vereinbaren oder mehr über die Methode zu erfahren, kontaktieren Sie mich. Ihre Feldenkrais Behandlung in Klosters - Serneus.

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Esther Florin

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7249 Serneus

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